RÜCKBILDUNGSYOGA

KURSINFORMATIONEN: 

Dein Körper hat in den letzten Monaten Großartiges geleistet. Jetzt ist es an der Zeit, ihn wieder sanft zu stärken, neue Energie zu tanken und wieder bei dir selbst anzukommen.

Im Rückbildungsyoga arbeiten wir gemeinsam nach der Geburt – mit gezielten Übungen für Beckenboden, Core und Rücken, entspannenden Atemtechniken und Meditation nur für dich.

So kannst du deine Körpermitte kräftigen, Verspannungen lösen und wieder Vertrauen in deinen Körper finden.

•  Sanfte Bewegungen

• Kräftigung von Beckenboden, Körpermitte & Rücken

• Entspannung

• Austausch mit anderen Mamas

• Für Anfängerinnen geeignet

Gönn dir diese Zeit nach der Geburt – dein Körper & dein Geist werden es dir danken.

Zu diesem Kurs können die Babys sehr gerne mitgebracht werden. Da die Übungen jedoch nicht mit Baby durchgeführt werden, ist es auch kein Problem, wenn du alleine kommst.

Mit der Rückbildung kann frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden.